大家都知道，高血压作为一种常见的慢性疾病，主要高发于中老年人，想必大家身边或者亲戚都有高血压人群，而得了高血压的基本上都需要长期服用降压药从而来控制住血压。

然而对于长期服用降压药的高血压患者来说，他们的饮食不同于普通人，他们需要非常注意饮食，必须要清楚的知道哪些食物能吃哪些食物不能吃。

那么高血压患者吃完降压药能不能喝牛奶？

长期服用降压药的患者最好远离的食物有哪些？适合高血压人群吃的食物又有哪些呢？

今天小编就带着大家一起走进高血压人群进行研究，如果你身边有亲人或者朋友患有高血压的，记得把这篇文章转发分享给他们哦。

一、吃降压药能喝牛奶吗？

众所周知，牛奶是富含蛋白质、钙等营养成分的食物，很多人早上都喜欢喝一杯牛奶来提供营养。

但是，你可能不知道其实牛奶中的某些成分可能会影响降压药在人体内的吸收。这也让有些人开始担心高血压患者服用降压药后是不是不能喝牛奶？

确实，如果你在服用了降压药之后立即喝牛奶，可能会导致药物与牛奶中的钙结合，从而影响药物的吸收和疗效。

所以，如果你不是刚服了降压药就立马喝牛奶的话，一般情况下，服完降压药隔一段时间其实是可以喝牛奶的。

那服完降压药隔多长时间就可以喝牛奶呢，一般来说服用降压药后一到两个小时再喝牛奶是没有任何问题的，这个时候降压药的作用已经发挥了，不会对我们的身体造成任何不良影响，大家不必过于担心哦。

二、长期服用降压药，最好远离这“5物”

1、远离含盐量高的食物

含盐量高的食物有可能诱发高血压，因为过多的盐会导致体内钠离子停留在体内，增加血容量，从而使得血压升高。

健康的人平时饮食都不能过多摄入含盐量高的食物，那么对于已经患有高血压，并长期服用降压药的患者来说，就更应该严格控制盐的摄入量。

那么哪些食物的含盐量比较高呢？小编在这里举几个例子大家就知道了，比如很多人都爱不释手的咸菜、泡菜、火腿、腊肉、海带等，他们的含盐量都是非常高的，高血压人群应该自觉地远离这些食物。

除此之外，大家可以注意一下在平时做饭的时候也要尽量少放盐、酱油、鸡精等调味品，尽可能保持清淡健康的饮食。

2、远离酒、以及含酒精的食物

长期饮酒会导致人体的血管硬化，从而加重高血压的病情，给我们的身体健康带来很大的危害。

与此同时，如果你服完降压药就吃含有酒精的食物，体内的酒精还有可能会与降压药发生作用，会影响药物的疗效，甚至还有可能产生各种不良的生理反应。

因此，对于咱们长期服用降压药的高血压患者来说，一定要控制好自己的情绪，不能饮酒，尤其是对于爱喝酒的男性，而且也要尽量少吃或者远离有酒精含量的食物。

3、远离富含酪胺的食物

酪胺这个词对大家来说可能比较陌生，这不重要，大家需要注意的是酪胺也是对高血压非常不友好的一种化学物质。

因此在服完降压药的短时间内最好不要吃富含酪胺的食物，比如熏肉、泡菜等食物，以免你的血压上升，引来不必要的麻烦。

4、远离咖啡以及浓茶

你有没有觉得每次喝了咖啡或者浓茶短时间内大脑会非常清晰，整个人都很精神。这是因为咖啡因通常会使人体的神经兴奋，从而导致血压升高。

所以说如果你刚服完降压药就喝咖啡，那不仅得不到降低血压的效果，反而可能还会让你的血压迅速增高。

另外浓茶中也含有大量的咖啡因等刺激性物质，所以高血压患者要尽量远离咖啡和浓茶。

5、远离含高脂肪的食物

虽然脂肪含量高的时候很受患欢迎，也确实更好吃，但经常吃脂肪含量高的食物，会导致人体内的血脂升高，从而引起血压上升。也可能使人长胖。

因此长期服用降压药的患者应该保持健康的饮食习惯，尽量少吃或者不吃脂肪含量高的食物的摄入，比如油炸食品、动物内脏、奶油等食物。

可以逼着自己多吃一些蔬菜、水果、豆类、低脂肪乳制品等富含膳食纤维和维生素的食物。

三、高血压患者应该多吃哪5种食物

对于高血压患者来说，合理健康的饮食对于控制血压、预防并发症是至关重要的因素，前面咱们也说了高血压患者应该远离的5种食物，那么高血压患者应该多吃哪些食物呢？接下来小编给大家介绍5种适合高血压患者吃的食物吧，建议收藏。

1、多吃富含钾元素的食物

含钾的食物有助于维持人体血压的稳定，因此高血压患者应该多吃富含钾元素的食物，对于控制血压是非常好的。

那么哪些食物种含有比较丰富的钾元素的食物呢？其实我们常见的食物中，比如香蕉、橙子、橘子、土豆、菠菜、苋菜等这些食物，都不仅富含钾元素，还有人体必须的维生素和其他营养物质，对咱们的身体健康是非常有益的。

2、多吃富含膳食纤维的食物

膳食纤维对于肠胃不好的人来说简直就是福音，因为它促进肠道的蠕动，保证咱们肠胃的健康；但是你可能还不知道，多吃富含膳食纤维食物对降低血压也有很多好处呢。

含有膳食纤维的食物有谷物、蔬菜、水果、豆类等，比如芹菜、西兰花、豆芽、苹果、梨、香蕉、全麦面包等。

身边有高血压患者的朋友肯定也都或多或少听到过，家里人或者医生都会建议他们多吃芹菜。

3、多吃低脂的奶制品

奶制品是富含蛋白质和钙的食物，不管是对健康人群还是高血压人群，都是很好的食物。

因此对高血压患者来说，选择合适的奶制品也是对身体非常好的食物，常见的奶制品有牛奶、酸奶等。

如果你不喜欢喝牛奶，我更建议你选择一些低脂的酸奶，因为酸奶中有大量的益生菌，可以改善咱们肠道环境，而且酸奶相比于牛奶来说口感更好。

但是在选择奶制品时，需要注意不要选择含糖量高的，尽量去买那种低糖或无糖的酸奶。

4、多吃富含蛋白质的食物

在我们常见的食物中，蛋、鱼、虾、鸡肉、瘦肉、豆类等都含有优质的蛋白质。

每天保证一定量的蛋白质，对我们的心血管是非常友好的，因此这也是适合高血压患者吃的食物之一。

比如鱼类，富含不饱和脂肪酸，对心血管健康有益；又比如鸡肉和瘦肉，富含蛋白质，同时脂肪含量也比较低。

5、多吃富含维生素和矿物质的食物

维生素和矿物质作为人体必须的元素，它既可以满足人体的营养所需，增强人体的免疫力，同时保证人体新陈代谢的正常进行。

所以对于高血压患者来说多吃富含维生素和矿物质的食物是非常好的选择。

而在我们平时接触的食物中，各种新鲜的蔬菜和水果大多都是富含维生素和矿物质的。比如，橙子、香蕉、猕猴桃、坚果、胡萝卜、波菠菜等等。

适量的食用对这些富含维生素的食物对身体大有裨益。

总之，高血压患者在饮食上要严格地控制自己的饮食，只要大家按照小编前面说的进行调整或者改善饮食习惯，相信高血压就不会太影响我们的生活。

四、服用降压药的注意事项

除了严格注意饮食之外，长期服用降压药的患者还必须要注意以下几个方面的问题。

1、养成定期测血压的好习惯

一般来说，高血压患者每天测量血压1-2次比较合理，最好是在早上起床后和晚上睡觉前各测一次。

这样做的好处就是，一旦发现血压异常，就可以及时就医，调整治疗方案。

2、谨遵医嘱，谨慎服药

降压药的种类有很多种，不同的患者可能需要服用的降压药不同，服用的剂量也有所不同。

因此高血压患者在服用降压药之前最好去医院检查，让医生对症给你开适合你体质的降压药，不要自己随便在诊所买来就吃。

3、注意药物的不良反应

有的时候你可能会在服用完降压药后感到身体上的一些不良反应，比如说头晕、乏力、水肿等症状。

高血压患者应该时刻关注自己服用的降压药后有没有小编说的上述不良反应。如果有，一定要立即就医。

结语

综上所述，高血压是一个虽然不致命但需要对饮食严格控制的慢性疾病，尤其是对于长期服用降压药的患者来说，在日常生活中更加需要注意饮食和生活方式的调整。

要远离含高盐、酒精、酪胺、高脂肪的食物，也要远离酒精、咖啡和浓茶。

同时，也要适当的进行运动，遵医嘱服药，定期测量自己的血压，注意药物的不良反应。

只有这样，才能更好地控制住咱们的血压，提高生活质量，享受健康美好的生活。

参考信息来源：

1. https://www.zhihu.com/question/534903235

高血压患者不能吃哪些食物？——易爱健康——2022.5.21

高血压人群饮食应该遵循以下几个原则：——食辽记——2024.03.11